骨盆前倾是一种骨盆位移的病态现象，不仅影响美观，还容易导致颈肩变形、腰腿酸痛等情况！在日常生活中，错误的坐姿、仪态都会导致骨盆前倾，甚至引发颈椎疾病，骨盆问题不容小觑！那么我们该如何预防骨盆前倾呢？
1、不要跪坐在地板上。坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，很容易使骨盆变形。
2、不要跷二郎腿。跷二郎腿时，骨盆和髋关节受压，容易出现关节酸胀、关节痛，长此以往，骨盆就在不知不觉中变形，还有可能出现骶髂关节痛或肌肉劳损。百傲鲨建议长期坐着的朋友最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
3、少穿高跟鞋。由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，长久下来就会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，进而造成骨盆变形。如果你一定要穿高跟鞋的话，鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米，走路的时间最好不超过两小时。
4、拒绝“葛优躺”、低头玩手机等坏习惯。这些日常行为习惯都是导致骨盆变形的重要因素，要知道很多身体毛病都是一点一滴的积累形成，最后才造成大爆发的，朋友们要尽快正确纠正过来哦！
5、过软或过硬的床不利于骨盆健康。床垫太软睡觉时会使身体下坠，床垫太硬对人体较重的骨盆部位会产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜、变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时，能让身体曲线与床垫完全贴合，让头部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
要预防骨盆前倾，避免关节问题，就需要在日常生活中注意养成良好的习惯。以上5点都是预防骨盆前倾的几个方法。当然，如果已经出现骨盆前倾的伙伴们，除了纠正日常仪态之外，还可以进行适当的骨盆矫正体操，同时佩戴百傲鲨低位护腰，帮助固定骨盆！缓解关节痛！还有伴随出现腰髋关节痛、脊柱关节痛的朋友们，可以坚持使用天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨软骨粉），帮助修复受损的关节软骨，恢复关节健康！
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