对于运动爱好者，半月板损伤是一件非常头痛的事情。在运动过程中，膝盖的不恰当使用或过度承重都容易导致半月板损伤，轻则影响参与体育运动，重则影响生活质量，更有甚者需要靠医疗手术等进行长期治疗。那么，半月板损伤前期，我们能早些发现吗？今天健康专家百傲鲨就和大家聊一聊半月板损伤的常见症状。

1、关节弹响

由于破裂的半月板在关节间隙中游离，妨碍膝关节的正常运动，在走路的过程中，关节就会发出响声。此时需要在原地稍作膝关节运动即可恢复正常行走。

2、关节肿胀和关节痛

半月板损伤分为急性期和慢性期。处于急性期的半月板损伤会并发出关节肿胀和关节痛。一般膝关节会在某一体位发生疼痛，患者改变体位之后，关节痛就会消失。

3、肌肉萎缩和乏力

由于半月板损伤，膝关节活动就会受到限制，肌肉在长时间不运动的情况下，会慢慢萎缩，下肢就会有明显的乏力感。

4、关节的不稳定感

关节不稳定就是指走路时膝关节有一种不稳定的感觉，尤其是走高低不平的路时，上下楼梯时症状最为明显。

以上四点就是半月板损伤的常见症状。膝盖是人体中的重要结构，所以我们需要在日常中注意关节的保护和使用。如您在日常生活中已然发现上述症状，就需要及时就医。百傲鲨在此也建议有发现以上症状的人群，要减少上下楼梯，适当减少剧烈运动，控制运动时长，以免对膝盖造成负担。此外，可以坚持每日食用7.5g锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）。百傲鲨鲨鱼软骨粉作为日本代替医疗的杰出代表，在临床上验证到软骨修复的作用，对半月板软骨的恢复很有帮助。

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