腱鞘炎关节痛是怎么引起的呢？很多人在使用手指过程中长期快速活动，如玩手机、织毛衣、管弦乐的练习或演奏等；或手指长期过度活动，如洗衣、书写文稿、电脑操作等，这些慢性劳损都是腱鞘炎关节痛的主要原因。那日常生活中，我们要如何缓解腱鞘炎关节痛呢？在本期的健康分享中，关节健康专家百傲鲨为您揭晓答案。
1、朋友们可做一些温和的手部运动以缓解腱鞘炎引起的关节痛。比如旋转手腕是缓解腱鞘炎关节痛的简单运动之一，该方法可以运动所有的腕肌肉，促进血液循环。
2、用温水洗手。腱鞘炎关节痛的保养过程中要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手。
3、办公室人员应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，让手腕能触及实物，不要悬空，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。
4、使用工具的时候要注意，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
5、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转颈部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。此举可以促进手臂手腕的血液循环。
以上就是百傲鲨给大家介绍的腱鞘炎关节痛的缓解方法。对于已经出现手腕、手指不适的朋友来说，可在日常生活及工作中可佩戴百傲鲨大拇指护具，能够有效保护拇指关节、固定腕关节，促进手指腕关节痛的康复，帮助您早日摆脱腱鞘炎关节痛的困扰！
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