户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。但在运动方式的选择上，很多朋友多是凭着喜好进行，并不考虑运动方式是否“适合”，这往往容易导致关节损伤，跑步机锻炼也是如此。今天，百傲鲨就和大家聊一聊不适宜跑步机锻炼的四类人。
1、有膝关节痛、半月板损伤或做过关节人工置换的患者。由于跑步机的高频率跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，从而引发关节痛或增加关节痛。
2、有心脏病的病人。因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险，所以一定要注意！
3、有颈椎关节痛、腰椎关节痛的患者。因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的关节痛病情。
4、有骨质疏松的患者。因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，严重者可导致骨折。
如果您正是不适宜跑步机锻炼的四类人之一，百傲鲨建议您一定不要在跑步机上长期运动。请朋友们务必先了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。关节痛的患者可选择对身体负荷小的锻炼，如慢走、打太极、练习百傲鲨关节锻炼操等。另外，每日坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）对磨损和退化的关节软骨修复也是很有帮助的，软骨粉可以为关节输送营养物质，帮助您远离关节痛的困扰！
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