二十四节气中的春分到了。最近天气忽冷忽热,不少人的颈肩腰腿又开始酸疼,出现关节肿痛、四肢僵硬、头晕眼花等各种关节疾病复发的情况。这是由于春分时节雨水较多,湿寒侵入人体,从而使关节疾病复发。所以,做好春季关节养生极为关键!今天关节专家百傲鲨给大家带来了4点春分关节养生要点:
春分关节养生要点一:适当穿衣,莫着凉
春分时节早晚温差大,“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果过早的减衣,寒气容易侵入人体,容易形成风湿骨病、腰椎关节痛、颈椎关节痛等骨关节病。百傲鲨建议早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒,必要时可以佩戴百傲鲨保暖护具来抵御湿寒!
春分关节养生要点二:起居有常,勤运动
春分天气转暖,人们时常会感到困倦,这就是春困。这个时候多睡反而会更困,应该做到起居有常,多进行锻炼。消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳、百傲鲨关节体操等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,朋友们记得在出行运动前佩带百傲鲨关节防护护具,防止关节意外碰撞产生关节痛。眼下疫情还未到放松警惕的时刻,大家也可以选择室内锻炼,勤通风,勤洗手!
春分关节养生要点三:心平气和,莫动怒
春分时间是关节痛的发病期,如坐骨神经关节痛、风湿性关节痛等等。这个时候朋友们切勿心急,一旦旧病复发,及时到医院进行治疗,同时保持平和的心情。乐观的情绪对维持机体的正常免疫功能是很重要的。
春分关节养生要点四:饮食有节,多清肺
春分时节是关节疾病多发季节,饮食不当最易使关节疾病恶化!百傲鲨建议关节痛患者可以多吃富含蛋白质、钙质的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等,既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节,帮助减轻关节炎的症状。必要时,朋友们可以摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),为关节软骨输送营养物质,恢复身体机能,为打好关节健康基础更上一步!
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