你知道办公时从业者的隐藏职业病吗?由于长期的坐在电脑前,活动较少,加上坐姿不正确,导致久坐的办公族出现坐骨神经痛。坐骨神经痛伴随着腰痛、下肢放射性疼痛和麻木,不仅影响身体健康,也极大影响日常生活。该如何避免坐骨神经痛呢?让百傲鲨来教大家三招简单动作,在办公时不仅可以放松身心,还可以让你远离坐骨神经痛。
1、全身放松,上身直立坐于椅上,双臂自然下垂,头部自左向右转动,再反方向转动,重复三次;
2、双臂尽量向背后伸展,十指交叉,胸部展开,保持该姿势二分钟;
3、坐在椅子上,左右扭转上体,各转10次,转动幅度要大;
以上三个动作可以帮助你缓解久坐带来的疲劳,减轻久坐对坐骨神经的负担。同时,百傲鲨建议久坐的朋友们在工作之余,要合理安排时间运动,多起身走动。同时注意保持正确的坐姿,给腰椎和坐骨神经一个舒适的环境。
当出现坐骨神经痛时,也要在日常中注重关节保暖,可以佩戴百傲鲨保暖护腰或是百傲鲨高级护腰加强固定,缓解腰椎间盘突出带来的坐骨神经痛。此外,朋友们还可以配合天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉(百傲鲨软骨粉),可以帮助修复受损的关节软骨,让你远离坐骨神经痛!让关节更健康!
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