许多人都容易忽视疼痛发出的危险信号，比如膝关节在换季时隐约疼痛，或是上下楼双膝无力等，都可能是膝关节发生病变退化等问题。那么我们又该如何自测膝关节健康呢？让百傲鲨告诉你！
自测膝关节健康的方法：
一、30秒坐起测试法
坐在一张43厘米高的凳子上，以最快的速度站起来，再坐下，30秒内看能做多少次。这个动作一是测膝关节的功能，二是也能够测心肺功能。
二、按揉髌骨法
放松状态下按揉髌骨，若发生隐隐的酸痛，可能预示膝关节出了问题。
三、单腿下蹲自测法
单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。
以上三种方法可以简单的测试你的膝关节是否健康！为了保护膝关节健康，在日常的养护中我们要注重膝关节的保暖，加强运动，同时注重补充高质钙等关节所需的营养。一旦发现膝关节痛，百傲鲨建议大家“早发现，早治疗”，同时配合百傲鲨高级护膝和锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨软骨粉），护膝可以帮助行走时减缓膝盖负重和压力，帮助膝盖保暖。天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉则可以帮助修复受损的膝关节软骨，为膝关节输送营养，让你告别膝关节痛！
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