类风湿关节痛病人的病情活动和日常生活有着密切的关系，因此有类风湿关节痛的朋友更应重视日常生活中的点点滴滴，不仅要及时治疗，还应注意饮食宜忌，在生活环境和生活习惯上全方位进行调整。关节健康专家百傲鲨今天为您整理一份类风湿关节痛患者的日常生活手册，大家要遵守起来哦！
类风湿关节痛日常生活手册之一：洗漱方面
类风湿关节痛患者平时不可以洗凉水澡。一些喜欢泡澡的朋友们可在浴缸中加入适量的花椒、艾叶等具有祛风除湿、活血通路等功效的中草药。总体来说，类风湿关节痛的朋友在日常梳洗时，宜多用温水，若存在必须接触凉水的情况，可佩戴橡胶防水手套，尽可能的不接触凉水。
类风湿关节痛日常生活手册之二：饮食方面
类风湿关节痛患者不能只注意食物营养价值的高低，要根据自己的具体情况合理安排膳食。那么，类风湿关节痛患者在饮食方面需要注意哪些事项呢？百傲鲨给您3点建议。
1、胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物及牛奶、豆类、豆浆等闭气助胀之品。
2、脾胃虚弱运动乏力者，不宜服阿胶、银耳等补品，坚硬、生冷的食物及水果中的生梨等均宜少吃。
3、体质内热者，不宜服红参、鹿茸，对于热性的食物，如大蒜、葱、韭菜、辣椒等也不宜多吃。
百傲鲨温馨提醒：类风湿关节痛患者要多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物才可有效的预防类风湿关节痛的侵袭。饮食上切记避免摄入过多油脂，做到少量多餐，细水长流，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃功能。
另外，膳食营养补充也是必不可少的重要一环。比如，在日本30多家医院临床使用已20多年的纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）就是补充关节病人软骨营养，促进软骨再生的上等佳品，一直深受广大类风湿关节痛朋友的喜爱！
类风湿关节痛日常生活手册之三：锻炼方面
提高自身免疫力，对类风湿关节痛的朋友来说十分重要。类风湿关节痛患者的运动形式多以舒缓运动为主，比如太极拳、散步或练习百傲鲨关节体操等。那么运动量的标准是什么呢？类风湿关节痛患者的运动量以感觉到累，开始轻微出汗为宜，此时朋友们可停止运动，及时换掉将被汗水浸湿的衣物。如果患者处于类风湿急性或亚急性发作期，应休息2-3周，不宜运动。
最后，百傲鲨真心希望每一位类风湿关节痛患者能够做好类风湿的日常保健，早日享受自由舒畅的生活。
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