各位新老用户，百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉已于2014年1月1日在原产国日本实施价格上调（涨幅40%），中国市场也预定在春节后上调价格。新老会员若有购买需要，敬请提前安排。春节将至，百傲鲨公司假期安排具体如下：1月28日——2月5日为敝司春节假期。春节期间的订单，您可以通过公司官网商城或百傲鲨天猫旗舰店、京东商城百傲鲨旗舰店提交，我们将在节后上班第一天（2月6日）给您安排发货！在这里，百傲鲨公司全体员工衷心感谢每一位新老朋友对我们的支持与关照，提前恭祝大家身体健康，阖家欢乐，马年大吉！

话归原题，我们都知道日常关节痛养生不容忽视。关节痛的朋友，轻则影响活动、睡眠，重则严重影响工作与生活！在春节这个合家团圆的日子里，如何才能更好地保护关节，远离关节痛呢？百傲鲨在此与您分享关节痛养生指南。

适度锻炼一直是我们所推崇的关节痛养生方式之一。春节期间，除了吃喝玩乐外，还可约上三五好友适度运动，对关节健康也很有帮助。

全身关节的锻炼方法如游泳等，有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性。

力量训练如负重练习，则有助于保持和增强肌肉力量。

有氧锻炼或耐力锻炼，如骑自行车、瑜伽等，不但有助于控制体重，还可以缓解体重过高对关节施加的额外压力。

在这里，百傲鲨为您推荐4种适合关节痛朋友的运动方式：

1、慢步行走。患有膝关节痛的朋友春节期间可进行行走训练，开始时缓慢步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20～30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20～30分钟的标准。缓步行走应坚持2～3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。

2、慢跑。关节痛患者慢跑时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

3、骑自行车。骑车能使股四头肌得到很好的锻炼，而且膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少了关节面撞击和磨损的机会。每天30～40分钟的骑车运动，可以使受损的膝关节收到意想不到的疗效。

4、练习关节体操。练习百傲鲨关节体操对朋友们来说也是一项不错的锻炼方式，此种锻炼可全方位的活动关节，加强关节稳定性，提升关节灵活度，保持血液畅通，减轻关节痛带来的不适感。

另外，在运动过程中，朋友们可适当佩戴百傲鲨关节护具，不仅能避免关节受外界寒凉刺激，还能促进血液循环，给关节支撑，为关节健康创造良好环境。

起居有常、劳逸结合是强身健体的主要措施。在起居方面要顺应自然，早睡早起，不熬夜，适当增加室外活动，合理安排生活作息，活动与休息要适度，避免导致关节痛的加重或复发。遇到好天气可开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新；同时，放松心情，力求身心和谐，精力充沛。

关节痛的种类繁多，所以并没有单一的饮食方案适合所有的关节痛患者。要想做到科学饮食，远离关节痛，朋友们不妨遵循以下几点去做：

1、饮食要多元化；

2、适量食用脂肪、胆固醇、食盐和糖；

3、吃大量的蔬菜、水果和全麦食品；

4、饮食应尽量满足人体对维生素和矿物质、钙质的需求；

5、尽量少抽烟，少饮酒；

此外，膳食营养补充对关节痛患者也是一种不错的方法。锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）就是补充关节软骨营养，促进软骨再生的上等佳品，一直深受广大人民的喜爱，甚至作为关节疾病的代替医疗之用。如今，越来越多关节病人通过摄取锯峰齿鲛软骨粉获得了健康，重新燃起对生活的新希望。

由于关节痛的康复进程比较缓慢，对朋友们的身体素质和生活、工作都有较大影响，因此不少关节痛患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观。其实，这种状态很不可取的。只有保持良好乐观心态去面对关节痛，克服急躁情绪，消除悲观心理和精神负担，树立起战胜疾病的信心，才能更快的远离关节痛，早日恢复身体健康。

百傲鲨真心希望每一位关节痛患者在新的一年里能够做好关节养生，在百傲鲨鲨鱼软骨粉（纯天然锯峰齿鲛软骨粉）的帮助下早日摆脱关节痛的困扰，重享自由舒畅的生活！