现代都市人绝大部分的时间与“坐”脱离不了关系。正确的坐姿可避免肌肉劳损及颈腰椎的慢性损伤，可以预防颈腰椎关节痛。那么，正确的坐姿应该是怎样的呢？关节健康专家百傲鲨为您一一解说。
一、 上班族工作的正确坐姿
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
二、 驾驶员的正确坐姿
1、上身微微后倾，颈部有颈椎保护头枕释压，避免颈部疲劳。
2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
3、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收，两膝自然分开。
4、汽车坐姿如果偏大，应该尽量选用辅助汽车驾驶腰靠矫正坐姿。
三、学生听课及写作业时的正确坐姿
1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。
2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。
3、凳高、桌高要与身子相匹配，坐在凳子上手臂下垂的肘关节与桌面平行为宜。
在这里，百傲鲨提醒大家：除了上面例举的三种典型情况外，在生活中有很多地方，我们都要有正确的坐姿，如看电视、坐长途汽车等。另外，要想避免腰椎、颈椎关节痛的侵袭，除了有正确的坐姿，还应该尽量避免长时间的静坐，更需注重运动，运动也是预防颈、腰椎关节痛最好的方法，例如经常练习百傲鲨关节体操，可全方位活动关节，预防关节痛。
最后，对于已经患有关节痛的朋友们来说，坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），可帮您修复退化磨损的关节软骨，从根本上恢复关节健康。
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