你知道日常中的一些看似普通的动作居然也是导致腰伤的原因吗？今天百傲鲨就给大家介绍三个常见的伤腰行为，大家一起警惕起来吧！
伤腰动作一：仰卧起坐
仰卧起坐要讲究技巧，如果是用力较猛的仰卧起坐会对脊柱产生很大压力，很多人会经常出现这样的错误动作，如掰着头部颈部用力，这是很容易伤到腰颈椎的，特别是对长期慢性腰痛的人来说，因为其腰部力量薄弱，更应该避免做这个动作。
伤腰动作二：双腿抬高
这本身并不是一个错误动作，但是慢性腰痛的人往往腰部肌肉力量偏弱，没办法很好地稳定腰椎，导致动作变形，就有可能会加重腰椎关节痛。严重的话很可能压迫腰椎关节附近的神经，就更让人烦恼不堪了。
伤腰动作三：摸脚趾
这个动作听起来是不是很惊讶呢？是的，摸脚趾不但会加重腰椎及腰椎间盘的负担，过分拉伸还会使腰部的肌肉韧带受伤。若腰椎关节痛和腰肌劳损的朋友们经常做这个动作，会越练越痛，从而加重腰椎关节痛！
这三个动作看似不起眼，却很容易导致伤腰！百傲鲨提醒大家尽量避免以上动作，想要练习腰部可以适当进行臀桥、卷腹等运动哦。已经出现腰肌劳损、腰椎关节痛的朋友们推荐每日摄入天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助腰椎关节软骨修复再生，从根本上解决腰痛问题，让关节更健康！
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