现在城市生活节奏越来越快，许多人由于疲劳、压力大等原因出现了脊柱关节痛的问题，多数表现为腰酸背痛等不适，主要的诱发因素是坐姿的不正确、长时间保持同一姿势、日常运动不足等。脊柱关节痛是现代都市白领比较常见的健康问题，今天关节专家百傲鲨要和大家说说几个关于脊柱关节痛的生活提示，大家一定要及时的改正。
1、在脊柱关节痛的时候，注意在工作里不可以长时间的保持同一姿势，这样会使得脊柱在长时间内一直处于一个强受力的状态下，从而导致脊柱关节痛加重。
2、在正确坐姿的基础上，最好一个小时左右能够起身活动一下，例如伸伸懒腰、扭动一下腰部等，这些动作可以有效的舒缓紧张的脊柱周围肌肉。
3、在玩手机、平板电脑等电子产品时，除了需要与屏幕保持合理的距离外，也要避免长时间地低头玩耍。头部处于低位时，整个背部的肌肉都是一个紧绷的状态，会加重脊柱关节痛。
以上就是百傲鲨分享的一些关于脊柱关节痛的生活提示，希望大家在休息时间最好是能多进行适量的体育锻炼，例如散步、跑步、练习百傲鲨体操等，还可以多多尝试游泳，利用水的浮力将身体托起，这些适量的关节运动都是能有效的缓解脊柱关节痛。另外，每日坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）及时的补充钙物质，能修复身体关节内部功能，重享自由舒畅的生活！
本文标签：脊柱,脊柱关节痛,关节痛,生活提示,百傲鲨,百傲鲨体操,锯峰齿鲛软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
