随着科技的进步，人们的生活有很大一部分都离不开电子设备，无论生活办公都需要使用到手机、电脑。也因此越来越多的人开始出现手指僵硬，手指关节痛。人们通常称为“鼠标手”，也就是腱鞘炎。今天百傲鲨就来给大家分享三个小贴士，通过日常中的小贴士来预防腱鞘炎关节痛！
1、对于长期伏案办公人员来说，预防腱鞘炎关节痛应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，同时也要切记避免关节的过度劳损，定时休息。
2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动完成时，可稍微抬起手，高过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，这种方法可帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并缓解关节压力，有效预防手腕腱鞘炎关节痛的发生。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；冬天洗衣服时，最好用温水，防止手部受寒；感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。这些对于腱鞘炎关节痛来说，都是不错的预防方法。
以上就是三个预防腱鞘炎关节痛的小贴士。通过日常注意和保养，就可以让你快乐的刷手机而不必担心腱鞘炎！如果已经患有腱鞘炎的朋友们，除了日常的手部养护外，可以佩戴百傲鲨拇指护具，更好的保护手部关节，促进腱鞘炎的康复！
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