骨质疏松是人随着年龄增长，骨骼出现退化的一种表现。虽然骨骼退化是不可逆过程，但人们可以通过锻炼来加强骨骼寿命，减缓骨骼退化的时间。那么该如何预防骨质疏松呢？
骨质疏松不同年龄预防方法：
①儿童、青少年时期：年少时期多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，可以增强骨质健康发育，同时坚持锻炼，少喝碳酸饮料等。就可以最大程度的保护骨骼。容
②中年及妇女绝经后：中年以后，人体骨量流失速度明显加快，此时就需要长期预防性的补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，适当运动，少抽烟少喝酒，百傲鲨也建议大家每1-2年进行一次骨密度检查。
③老年后：老年人需要积极补充钙和维生素D，坚持适当的运动，同时也要加强防摔措施！要知道骨质疏松是老年人常见的疾病，也因此防摔举措相当重要。要想预防骨质疏松，就必须坚持3个因素：摄入足够的钙；保证机体从膳食或通过阳光获得足量的维生素D；每天足够的锻炼。
不同年龄段该如何预防骨质疏松！你都知道了吗？百傲鲨也呼吁大家在日常中不要忽视骨骼健康！在补充钙和维生素D的同时，也可以摄取天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨软骨粉），每100g的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉中就含有12.5g的优质钙，可以给骨骼输送优质钙，帮助骨骼吸收营养，从而预防和帮助骨质疏松！
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