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众所周知，腰椎关节痛是一种常见的骨科疾病，一旦患上腰椎关节痛，很容易给患者的身体、生活造成极大的不便，甚至还会给患者的家庭造成沉重的压力。那么，哪些原因能够引起腰椎关节痛呢？本期养生周刊，关节健康专家百傲鲨为您盘点引发腰椎关节痛的六大因素：

年龄的增长、不正确用腰或腰椎负累等因素都会使腰椎发生改变,尤其是腰椎的退化更是非常的明显。由于椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，当发生挤压，牵拉和扭转时，很容易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环软骨破裂，从而引发腰椎关节痛。

在所有腰椎关节痛患者中，青壮年人群所占的比例十分惊人。这主要是因为伴随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，加之青壮年的运动量相对大，腰椎退行性变风险增大，导致腰椎关节痛的机会也有所增多。

一般说来，腰椎关节痛的患者中，男性要高于女性，这主要是因为男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎负荷过大，更容易诱发腰椎关节痛。

长期在潮湿及寒冷环境中工作、生活的人，比较容易患上腰椎关节痛。因为潮湿、寒冷的环境对腰椎刺激性强，对骨骼的伤害也更为严重。因此，朋友们一定要做好腰部保暖，避免腰椎关节痛的发生。患有腰椎关节痛的朋友可适当佩戴百傲鲨推荐的关节护具，例如高性能高位护腰，女性高位护腰，强固定护腰等，既保暖透气，又能给腰椎强而有力的支撑，提升腰椎稳定性，缓解腰椎关节痛带来的不适感。

不良姿势也是引起腰椎关节痛的主要因素，如长期从事弯腰工作，腰部负荷过重的朋友(煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物)都很容易引起腰椎关节痛。而对白领一族来说，久坐不动则是腰椎关节痛的重大诱因。久坐会加大腰椎间盘承受的压力，导致椎间盘退变和突出。同样的，驾车一族也存在久坐问题，加上驾车路途颠簸，更会加速腰椎关节痛的发生。

百傲鲨提醒：无论工作还是休息，朋友们都千万不要固定一个姿势太久，工作一段时间后可稍作运动，伸伸懒腰或按摩一下腰腿部，练习百傲鲨关节体操等，以缓解腰部肌肉的紧张。当然，日常养成正确的坐姿、站姿更是十分必要。

除此之外，朋友们也要尽量避免弯腰负重。不得不搬抬重物时，应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰椎的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力，尤其是那些很少进行体力劳动的白领人群，更应当注意这一点。

外伤也是诱发腰椎关节痛的主要因素。不少人在日常生活和工作中存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠簸状态等。这些长期反复的外力也很容易造成腰椎损伤，加重腰椎间盘退变。另外，剧烈运动，尤其是突然发力，会促使腰椎关节痛的症状加重。所以，患有腰椎关节痛的朋友，日常生活中一定要从保护腰椎健康的角度出发，循序渐进地进行腰椎活动，避免剧烈运动给腰椎造成的伤害。

当然，要想彻底告别腰椎关节痛，朋友们除了要注重以上提到的腰椎关节痛的科学养护注意事项外，还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），只有修复腰椎退化磨损的纤维环软骨，才能从根本远离腰椎关节痛！另外，您也可以关注百傲鲨在新浪、腾讯上的养生微博（新浪微博：http://weibo.com/bioshark 腾讯微博：http://e.t.qq.com/bioshark以及百傲鲨微信：bioshark1008,积极参与互动，了解更多腰椎保养和锻炼的方法！衷心希望朋友们在关节健康专家百傲鲨的帮助下，远离关节痛困扰，享受自由舒畅的生活！