脊柱关节痛，发病的部位主要有骶髂关节、脊柱部位的骨头、脊柱旁边的软组织以及外周关节。随着我们生活节奏的加快，身体长时间的负荷运转，很容易造成脊柱关节痛。今天，百傲鲨就来讲讲导致脊柱关节痛的四种常见行为。
导致脊柱关节痛的常见行为一：不正确的睡姿和过度柔软的床。
过度柔软的床对于脊柱没有支撑性，过低的枕头也使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上。长此以往，容易造成我们的脊柱侧弯变形，对脊柱造成慢性损伤，产生脊柱关节痛和颈椎关节痛。
导致脊柱关节痛的常见行为二：过度倾斜和柔软的座椅。
柔软的座椅让人舒适的同时，也容易让腰臀部和座椅之间留出空隙。为了达到舒适的效果，人们会把腰向后凹陷填到这个空隙里，加上有些人经常随意地半躺、斜靠，造成脊柱扭曲变形而产生脊柱关节痛。
导致脊柱关节痛的常见行为三：久坐。
随着互联网的发展，越来越多的人离不开电脑和手机。由于长时间保持同一个姿势，肌肉会随之感到僵硬。此外，有些人喜欢歪着头、侧着身工作，长期的姿势惯性，也会造成脊柱的旋转、侧弯，久而久之产生了脊柱关节痛。
导致脊柱关节痛的常见行为四：缺乏运动和运动不当。
缺乏运动会使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。缺乏运动不代表盲目运动。要知道不当的运动会使脊柱负荷过重，特别是单侧运动会使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱侧弯、旋转、关节痛等。
为了避免脊柱关节痛，百傲鲨建议大家在办公过程中，要避免长时间久坐，工作间隙可以适当休息放松脊柱。日常朋友们还应该适当做一些锻炼，如瑜伽、跑步、百傲鲨关节体操等。如果已经出现脊柱关节痛的朋友，也应该坚持每天摄入7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉），及时补充身体所需的钙物质，补充关节营养。同时也可以佩戴关节护具，避免脊柱侧弯、强直性脊柱炎等症状的加重。
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