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言归正传，本期关节养生周刊，百傲鲨要和大家分享强直关节痛的养生话题。强直关节痛的康复有很多制约因素，其中饮食养生就是至关重要的因素之一。强直关节痛患者在饮食方面要遵循哪些要点？如何通过食疗来缓解病症呢？关节健康专家百傲鲨为您揭晓答案。
强直关节痛饮食养生一：饮食规则
1、强直关节痛患者应养成良好的饮食习惯，做到饮食有规律、注意卫生。因为暴饮暴食、吃不洁食物都会促使强直性脊柱炎病情加重。
2、摄入足够的热量，控制脂肪的摄入。强直关节痛患者的饮食应该注重营养均衡，每天摄入的热量不宜过多，否则会引发身体的肥胖，同时摄入的热量也不能过少。另外，还应该注重营养的补充，高蛋白、高热量、易消化的食物对强直关节痛患者的身体比较有益，像鸡蛋、瘦肉、大豆制品等富含蛋白质的食品和富含维生素的蔬菜水果应该多食。
3、远离加重病情的食物。强直关节痛患者平时的饮食必须讲究，因为有些病菌的繁殖和繁衍都会依赖于某种食物，这些食物会让病菌分解出毒素，就会产生不良反应，导致病情越来越重。
强直关节痛饮食养生二：科学饮食
1、强直关节痛饮食应注意钠、钾的摄入要均衡
食盐是由钠和氯组成，强直关节痛患者机体除离不开钠外，还离不开钾。钠摄取过多会使底原不足的钾排出体外，过多的钾也会造成钠的丧失，因此，口味过咸会导致强直关节痛患者乏力、腹胀、麻痹等诸多不适。因此，强直关节痛患者要注意钠、钾在饮食中的均衡。
2、强直关节痛饮食应注意钙、磷、镁的摄入要均衡
强直关节痛患者饮食中钙、磷、镁的均衡也是重要的一部分。磷的摄取量不能超过钙的两倍。如动物肝、酵母、小麦胚芽等含磷丰富，但含钙却少，故强直关节痛患者吃这类食物的同时还应吃一些含钙高的食物。另外，磷、钙和维生素D是互相依存，保持均衡的。镁可以保护强直关节痛患者的中枢神经系统和心脏，而镁的需要质与钙的摄取质成正比，食物中钙的含质越多，则摄入镁的质也需要增多，如果单纯摄入大批的钙，很可能导致强直关节痛患者体内镁的缺乏。
3、强直关节痛饮食应注意微质元素和维生素的摄入要均衡
强直关节痛患者微质元素和维生素的摄入均衡在饮食中也占重要地位，强直关节痛患者缺锰会影响生育、生长缓慢、运动异样、骨质松散。如果强直关节痛患者摄入磷过多则会降低锰的吸收，所以强直关节痛摄入磷与锰的比例应均衡。含磷丰富的食物有牛奶、蛋、肉类，含锰丰富的食物有小麦胚芽、坚果、麦麸等。强直关节痛患者维生素的摄入也要注意通过均衡膳食来获得，维生素的种类较多，才能各司其职。
4、强直关节痛饮食应注意寒、温、凉的均衡
强直关节痛患者的饮食还要考虑寒、温、凉及酸、甘、苦、辛、咸性味的均衡，不可一味吃寒性食物或热性食物，如强直关节痛患者吃涮锅时喝红酒，则偏温热，食后如果再吃些西瓜、喝点菊花茶等则可使寒热达到均衡。再如，强直关节痛患者中午大鱼大肉饱餐一顿后，晚餐只吃些素菜或米粥就可以了。
强直关节痛饮食养生三：饮食宜忌
1、强直关节痛应多食豆类食品
大豆、黑豆、黄豆等含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。
2、强直关节痛可适当吃些辛辣食品
辛热食品能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜等有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。值得注意的是，强直关节痛的朋友食用的量须视病情而定，要知道物极必反的道理。
3、强直关节痛饮食要多样化
单一食物对强直关节痛的恢复是起不到多大作用的，朋友们要保持饮食的多样化，如生菜、白菜、黑木耳、西红柿、胡萝卜等，这些食物对强直关节痛的恢复都有一定的帮助。
另外，膳食营养补充也尤为关键。比如，在日本，作为特殊功能性膳食营养补充的百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）就是补充关节病人软骨营养，促进软骨再生的上等佳品，一直深受广大人民的喜爱，并作为代替医疗的杰出代表应用于临床，越来越多关节痛患者通过摄取锯峰齿鲛软骨粉获得了健康，重新享受自由舒畅的生活。
4、强直关节痛不宜多吃的食物
（1）高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，所以强直关节痛患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等。
（2）海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节痛的症状加重。
（3）过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，会使患者体内酸碱度值过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重关节痛的症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重强直关节痛。
（4）喝酒。强直关节痛患者是可以喝酒的，但要适量，不要贪杯。如果饮酒过量的话，就会引起相关并发症，所以强直关节痛患者最好还是戒烟戒酒，这样对强直关节痛的恢复是有所帮助的。
眼下天气愈来愈冷，朋友们在做好强直关节痛的饮食养生的同时，也应注意防寒保暖，搭配使用百傲鲨关节护具，避免关节受寒冷刺激，为关节健康创造良好的环境。此外，朋友们可适当进行一些如游泳、散步或练习百傲鲨关节体操等运动项目，不仅有利于强直关节痛的恢复，还有利于保持腰椎、脊柱的关节功能，提升患者的生活质量，衷心希望每一个患有强直关节痛的朋友都能够借助百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）恢复关节健康！
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