强直关节痛是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。强直关节痛不仅让患者深感痛苦，而且也给家庭的经济、生活带来很大冲击。那么，强直关节痛到底有何危害？日常要如何保养？怎样才能真正摆脱它的纠缠？下面，让我们跟随关节健康专家百傲鲨一起来了解一下。

强直关节痛的早期症状并不典型，一般由骶髂关节开始延伸，接着沿脊柱逐渐向上发展，过程不断累及腰椎、胸椎、甚至颈椎。一开始，很多人会出现腰背痛的情况，但是稍微活动之后，这种关节痛的感觉又会逐渐消失，因此，很多患者往往会忽视这些初始病症。

随着强直的病情发展，椎间盘、关节及椎间各韧带将发生钙化（骨化），造成活动严重不便。从X线片上看，脊柱会形成竹节状的骨性强直，有的则形成不同程度的驼背或畸形，有的还会有典型的“晨僵”症状。长期不活动的人“晨僵”更明显，往往起床十分困难，只能够侧翻身滚下床沿。此外，60%以上的强直关节痛患者髋关节受累，疼痛不已，髋关节不敢做屈伸活动，久之则导致髋关节骨性强直，失去活动功能，造成终身残废！

强直关节痛越早发现，治疗效果越好，早期发现的90％强直关节痛患者病情还是能控制的。因此，我们在日常生活中一定要对强直关节痛多加注意，加强防范。对此，百傲鲨建议朋友们在日常生活中可多注意以下几个方面：

1、强直关节痛病程缠绵，不少患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心放弃治疗，是很危险的。一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。

2、加强保暖，防范风寒潮湿。强直关节痛与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意防范风寒潮湿，避免接触潮湿阴冷的环境。对于已经出现关节痛的部位，更要加强关节保暖，如使用百傲鲨关节护具，就可以避免关节受寒冷刺激，远离关节痛困扰，为关节健康创造良好的环境。

在此，百傲鲨要和大家分享一个好消息：双12（2013-12-12）购物狂欢节当天，天猫商城百傲鲨旗舰店 (http://baiaosha.tmall.com) 全场护具五折起还包邮，更有组合优惠套装！惊喜不断！朋友们千万不要错过了！

3、坚持锻炼。游泳、散步或练习百傲鲨关节体操等运动不仅有利于疾病的恢复，还有利于保持腰椎、脊柱的关节功能，提升患者的生活质量。同时，强直关节痛的朋友还应尽量避免冲撞及接触类的运动如跑步、篮球等。

在这里，百傲鲨跟大家分享一个强直关节痛的功能锻炼法：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

4、经常改变姿势，至少每小时活动一次。有些强直关节痛患者发现交替坐立会很有用，如果坐着时感到疼痛，就垫个椅垫。在一天的工作中应安排短暂的休息。 　

5、睡觉最好选择平板床，枕头高度适宜，保持背部的直立。清晨起床，若感到背脊僵硬，可以通过热水浴来改善，因为热敷对缓解局部疼痛有一定效果。

另外，在饮食方面，强直关节痛患者要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，亦可将黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等。

膳食营养补充针对强直关节痛患者来说也是可选取的一种疗法。比如，在日本，作为特殊功能性膳食营养补充的百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）就是补充关节病人软骨营养，促进软骨再生的上等佳品，一直深受广大人民的喜爱，甚至作为关节疾病的代替医疗之用。而今，越来越多关节痛患者通过摄取锯峰齿鲛软骨粉获得了健康，走向新生活，重新燃起对生活的新希望。

最后，百傲鲨真心希望每一位强直关节痛患者能够做好日常保养，避免强直关节痛带来的危害，在百傲鲨的帮助下早日恢复关节健康，重享自由舒畅的生活！