类风湿关节痛是一种以关节病变为主，能引起肢体严重畸形的慢性、全身性、免疫性疾病。类风湿关节痛患者的病情轻重和日常生活有着密切的关系，因此朋友们在日 常生活中更应注意关节的保养。本期养生周刊，关节健康专家百傲鲨为大家整理了一份类风湿关节痛养生指南，希望对类风湿关节痛患者带来一些帮助。

饮食养生一直是我国传统药膳的一大优势，尤其是针对类风湿关节痛，更是有独特的疗效。一般而言，类风湿关节痛患者的饮食没有太多特别的讲究，但也有一定的特 殊性。那么，类风湿关节痛患者在饮食方面有哪些注意事项呢？百傲鲨给您5点建议。

1、胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物及牛奶、豆类、豆浆等闭气助胀之品。

2、脾胃虚弱运动乏力者，不宜服阿胶、银耳等补品，坚硬、生冷的食物及水果中的生梨等均宜少吃。

3、对于热性的食物，如大蒜、葱、韭菜、辣椒等也不宜多吃。

4、舌苔粘腻、内湿盛者，不宜吃油腻及厚味之食物，如脚爪、蹄膀等，应以清淡为宜。

5、对于过去吃过曾明显诱发关节痛的食物也应该忌口。

百傲鲨温馨提醒：类风湿关节痛患者饮食营养应全面合理，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物才能有效的预防类风湿关节痛。在烹饪过程中，一般不建议 采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用，应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。另外，朋友们在饮食上应避免摄 入过多油脂，做到少量多餐，不可暴饮暴食。

另外，膳食营养补充也是必不可少的重要一环。例如，纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）就是抑制新生血管，补充关节病人软骨营养，促进软骨再生的上等 佳品，一直深受广大类风湿关节痛朋友的喜爱。

类风湿关节痛患者要养成科学的生活习惯，才能更好的控制病情，远离类风湿关节痛。在这里，百傲鲨为朋友们总结了3点生活护理注意事项。

1、积极治疗并根治感染病灶，避免诱发或加重类风湿关节痛。这些感染包括细菌、病毒等引起的咽炎、扁桃体炎、胆囊炎、结核等。

2、要保证充足的睡眠。睡眠可以使受损的关节得到休养，如因疼痛而失眠者应合理选用止痛镇静药，保证有一个充足的睡眠。

3、注意保暖。大部分类风湿关节痛患者对气候的变化非常敏感。如阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛均有加重可能，因此，朋友们在保暖方面一定要加强 ，切忌风吹受寒或雨淋受湿，如夏季时应穿长袖和长裤睡觉，避免直接吹空调或电风扇；冬季时应选择舒适暖和的衣服。有关节痛的朋友们可适当佩戴百傲鲨向您推荐的天美龙护膝、天美龙 护肘、天美龙护掌、有机棉护膝等关节护具，保护关节不受寒凉侵袭，从而预防关节痛。目前，天猫商城百傲鲨旗舰店每月10号都会举行“家庭日促销活动”，欢迎朋友们参与选购！

运动对类风湿关节痛的朋友来说十分重要。类风湿关节痛患者平时可进行适当的运动锻炼，以增加关节的稳定性，比如太极拳、散步或练习百傲鲨关节体操等。适度、 有规律的锻炼不仅可以维持各关节的活动度，加强关节周围的肌肉力度，还可以避免关节僵硬，缓解疼痛，从而预防关节痛的发生。

需要注意的是，朋友们在锻炼时运动量不宜过大，运动时应以感觉到疲累，开始轻微出汗为宜。此时朋友们可停止运动，及时换掉将被汗水浸湿的衣物。如果患者处于 类风湿急性或亚急性发作期，应休息2-3周，不宜运动。

除了注意以上列出的类风湿关节痛养生要点外，朋友们每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）也十分必要。毕竟，只有从根本上恢复关节健康，才能彻底远离类风湿关节痛！