脊椎关节痛在日常生活种有多常见？在忙碌的学习和工作状态中，每个人都或多或少有轻微的脊椎关节损伤。还有相当一部分的朋友，由于日常的坏习惯，出现了脊椎关节痛。针对脊椎关节痛，百傲鲨建议朋友们改掉以下这些坏习惯！
1、拒绝身姿倾斜
窝在沙发里、歪着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会加剧脊椎关节痛的症状。记住，平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎关节健康的基础。
2、拒绝软床垫
很多人喜欢睡柔软舒适的床垫，睡软床的感觉固然美好，但太软的床会改变腰椎原有的稳定结构，导致脊椎关节变形，造成脊椎关节痛。朋友们需注意：选择床垫不能太硬或太软，枕头高度正常情况下以8~15cm为宜，可帮助减轻脊椎压力。
3、拒绝久坐久躺
人在久坐时腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，久躺沙发连续看剧也很容易导致脊椎关节疲劳，进而造成脊椎关节痛。在此，百傲鲨建议朋友们每隔45分钟就起来活动5-10分钟，喝水、远眺、做简单的办公室体操都可以。
百傲鲨建议朋友们改掉自己的坏习惯，加强锻炼，为脊椎关节营造一个更舒适、健康的环境。如果你的关节痛已经困扰你一段时间了，那你一定要注重关节的保暖和固定，佩戴百傲鲨保暖护腰和百傲鲨固定护腰，同时配合天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨软骨粉），每天7.5g的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉帮助修复受损的关节软骨，坚持一段时间，恢复关节健康！
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