半月板撕裂是一种常见的运动损伤，人们在运动过程中由于关节活动不协调、过度负重等原因，造成半月形纤维软骨的破裂。由于半月板损伤严重影响人们的日常行动，给身体带来损伤，今天百傲鲨就教大家如何远离半月板损伤。
1、合理安排运动。适当的运动可以加强关节健康，如游泳、瑜伽等。而喜欢运动的朋友们也要注意不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，防止半月板撕裂。
2、运动前要热身。热身可以很好的使身体各部分发热，减少膝关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。
3、佩戴百傲鲨运动护膝。在运动过程中为了避免外力导致的半月板撕裂（如磕绊摔倒等），百傲鲨建议朋友们在运动中佩戴百傲鲨运动护膝，帮助固定关节，避免关节摇晃错位。
以上就是今天关于远离半月板撕裂的小知识。运动是维持关节健康的重要方式之一，百傲鲨也呼吁大家合理运动，注重关节健康。对于已经出现半月板撕裂的朋友，除了佩戴护膝外，还要坚持摄入天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉（百傲鲨软骨粉），修复撕裂的半月板关节软骨，恢复半月板关节健康！
本文标签：半月板撕裂,远离,护膝,百傲鲨,锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
