你观察过自己的双脚吗？一双健康美丽的脚不仅给人带来自信，更是健康的一种表现。但随着高跟鞋的普及，也有不少人深受拇指外翻关节痛的困扰。拇指外翻不仅导致脚趾关节变形，同时还会影响日常的行走，出现关节痛等问题。所以预防拇指外翻是十分重要的！百傲鲨就给大家介绍几个预防拇指外翻的方法。
1、养成良好的足部卫生习惯是十分必要的！朋友们可每日用温水洗脚，保持拇趾清洁和良好的血液循环，减轻局部不适，有助于拇趾的健康。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，以减少鞋面对脚趾造成的压迫。鞋垫要稍厚，以减轻足部的磨损和刺激。
3、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时，全身的重量落在脚掌，加上挤压摩擦，拇趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻，因此女性朋友们最好不要穿高跟、尖头、鞋型过窄的鞋。
4、朋友们在生活起居上应做到劳逸结合，合理安排作息，不要长时间站立和行走，要有正确的走路姿势。
5、选择适当的体育锻炼，可以增强足部肌肉的力量。如：掰动拇趾向足内侧运动，可加强拇趾肌力。户外运动时，要穿舒适的运动鞋，运动鞋最好有一定的减震作用。
以上五个预防拇指外翻的方法，大家都学会了吗？除了日常中的脚趾养生之外，佩戴百傲鲨拇趾外翻矫正套也可以帮助预防和矫正拇指外翻，助您保持美丽双脚！
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